फोकस म्यूजिक, ब्राउन नॉइज़ और चुप्पी: विज्ञान वास्तव में क्या कहता है
क्या काम करते समय संगीत सुनना चाहिए? ब्राउन नॉइज़, लो-फी बीट्स और चुप्पी फोकस को अलग-अलग तरह से प्रभावित करते हैं। शोध क्या कहता है और कैसे चुनें।
सबसे आम उत्पादकता सलाह में से एक है कि जब आपको ध्यान केंद्रित करना हो तो "कुछ संगीत लगाएं।" लेकिन शोध इससे कहीं अधिक सूक्ष्म है। सही प्रकार का ऑडियो कुछ कार्यों और कुछ लोगों के लिए एकाग्रता में वास्तव में मदद करता है। गलत प्रकार इसे और खराब कर देता है।
ब्राउन नॉइज़ क्या करता है और यह क्यों काम करता है
ब्राउन नॉइज़ एक यादृच्छिक ऑडियो सिग्नल है जो कम आवृत्तियों की ओर झुकता है — व्हाइट नॉइज़ से गहरा और समृद्ध, झरने जैसा। संगीत या भाषण के विपरीत, इसमें कोई शब्दार्थ सामग्री नहीं होती, इसलिए आपका मस्तिष्क इससे कोई अर्थ नहीं निकाल सकता। यह इसे आदर्श बैकग्राउंड नॉइज़ बनाता है।
ब्राउन नॉइज़ इसलिए काम नहीं करता क्योंकि यह आपको प्रेरित करता है, बल्कि इसलिए क्योंकि यह आपके श्रवण निगरानी तंत्र को कुछ हानिरहित काम देता है।
संगीत बनाम एम्बिएंट साउंड: शोध क्या दिखाता है
- इंस्ट्रूमेंटल संगीत: सामान्य कार्यों के लिए हल्का मददगार; जटिल संज्ञानात्मक काम के लिए ध्यान भटकाने वाला
- गीत वाला संगीत: भाषा प्रक्रिया में बाधा के कारण पढ़ने की समझ और लेखन की गुणवत्ता को लगातार कम करता है
- ब्राउन/पिंक नॉइज़: निरंतर ध्यान के लिए सबसे अधिक लाभदायक
- प्रकृति की आवाज़ें (बारिश, जंगल): ब्राउन नॉइज़ के समान — कोई शब्दार्थ सामग्री नहीं
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